KlangWaldbaden

Shinrin Yoku

Waldbaden, oder auch „Shinrin Yoku“ wie es in Japan heißt, ist dort bereits seit 1982 ein fester Bestandteil der Gesundheitsprävention. Japanische Wissenschaftler haben entdeckt, dass der Aufenthalt im Wald wie eine Art Aromatherapie wirkt, die der Gesundheit förderlich ist. Das Waldbaden gilt dort als anerkannte Stress-Management-Methode, die vom japanischen Gesundheitswesen gefördert wird.

Man könnte den Wald also als eine Art „Therapie- / Gesundheitszentrum“ bezeichnen.

Die Natur ist ein wundervoller Kraftort.

Wir spüren, dass wir dort zur Ruhe kommen und wieder bei uns selbst ankommen. Auch kann alles zuvor Belastende von uns mehr und mehr abfallen.

Angstzustände, Beklemmungen, Ärger, Wut, Stress, Erschöpfung … all das wird in der Natur abgebaut und wir kommen mehr und mehr in Einklang mit uns.

Jeder Atemzug füllt uns mit frischer Luft und neuer Energie und verschafft uns Klarheit, wenn wir mal „festhängen“.

Auf leichte und angenehme Weise kommen wir in Bewegung und indem wir mit offenen Augen und Ohren achtsam durch die Natur gehen, entdecken wir all die vielen kleinen Wunder, die sie für uns bereit hält …

Somit werden auf natürliche Weise nicht nur unsere Psyche und das Immunsystem gestärkt, sondern wir öffnen auch all unsere Sinne wie Hören, Sehen, Riechen, Fühlen – und je nach Jahreszeit und Gegebenheit den Geschmackssinn mit Hilfe von Kräutern oder Früchten.

Körper, Geist und Seele kommen wieder in Einklang.

Waldbaden ist etwas für jedermann – groß oder klein.

Wir verbinden uns durch unsere bewusste Achtsamkeit mit uns und der Natur um uns herum.

So tauchen wir ein in die Atmosphäre des Waldes, nehmen diese mit all unseren Sinnen wahr – ohne Bewertung … alles darf genauso sein, wie es ist.

Respekt vor der Natur

Es versteht sich von selbst, dass wir den Wald wieder so verlassen wie wir ihn betreten haben. Jeglicher Müll, der unterwegs anfallen sollte, nimmt bitte auch jeder wieder mit nach Hause.

Auch Rauchen oder offenes Feuer bitte ich zu unterlassen.

Was erwartet Dich beim KlangWaldbaden?

Bei diesem geführten, achtsamen Spaziergang wird es immer wieder kleine Pausen geben, in denen wir

  • still werden und der Natur lauschen
  • die Natur mit unseren Sinnen bewusst wahrnehmen
  • kleine Wahrnehmungsübungen oder Meditationen ausführen
  • kurz – einfach die Natur mit allen Sinnen genießen

Da der Klang zu meinem Leben und meiner Arbeit dazugehört, habe ich natürlich auch immer eine Klangschale mit im Gepäck, die mit ihrem sanften Ton diese besondere Erfahrung unterstreicht.

Was ist beim Waldbaden zu beachten?

Es ist sinnvoll ein Getränk (Wasser oder Schorle) dabei zu haben, sowie ein kleines Handtuch.

Kleidung sollte dem Wetter angepasst sein

– generell festes Schuhwerk
– wetterfeste Kleidung bei Regen
– ggf. Mütze, Schal, Handschuhe u. ä.
– Sonnenschutz und –creme bei Sonneneinstrahlung

Da Tiere die eigene Achtsamkeit, als auch die der Teilnehmer ablenken würden, bitte ich um Verständnis, dass diese nicht mitgeführt werden dürfen.

Handys bitte ich auf lautlos zu stellen, so dass wir uns vollkommen mit der Natur verbinden und die tiefe Entspannung genießen können. Im Interesse aller Teilnehmer bitte ich das Handy nur zum Fotografieren von besonderen Momenten hervorzuholen, jedoch unter Beachtung der Privatsphäre der übrigen Kursteilnehmer.

Zurzeit sind keine festen Termine geplant.​

Auf Wunsch biete ich gerne auch Gruppen-Veranstaltungen an für Firmen, Vereine oder private Events. Der Preis gestaltet sich hier individuell nach Absprache